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哺乳期不能吃什么食物,被误解的哺乳期饮食禁忌?

千百年来,对于女性哺乳期能吃什么,不能吃什么,每个地方都流传着不同版本,时至今日,仍有许多人深信不疑。

今天,小果就从科学的角度给大家辟辟谣、科普科普,哺乳期到底哪些食物不能吃,哪些食物能吃。

那些年被误解的哺乳期饮食禁忌

【1】生冷食物伤宝宝脾胃

曾经听到一个说法,说哺乳期间不能吃生冷食物,比如冷开水(更别提冰激凌了)、未煮熟的水果,否则会导致宝宝脾胃虚弱。

what!

小果第一次听到的时候,一脸震惊。

妈妈吃了生冷食物,要说伤了大人的脾胃还勉强可以说道说道,至于伤到宝宝脾胃,这是从何说起呢?

不管妈妈吃的是冰的食物,还是烫的食物,经过加工,变成乳汁后,都是37℃,都不会伤到宝宝的脾胃!

哺乳期不能吃什么食物,被误解的哺乳期饮食禁忌?

【2】坚果类食物宝宝会上火

首先,小果真的不明白宝宝“上火”到底为何意?

眼屎多、大便干结、小便变黄、夜间哭闹……都会归结为上火所致。

唉!

小果想说,上述的每一个症状都能写上好几千字,但绝不是上火所能解释的。

坚果类的食物,富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质,不管对宝宝还是大人,都是非常好的营养物质来源。

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【3】食物放盐会回奶

如果真的会回奶,那么断奶的时候,何必那么辛苦,吃个腌萝卜、腌咸菜,怎么咸怎么吃就

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